Yoga sous la yourte mongole à Terelj

Notre équipe viendrons vous chercher à l’aéroport et vous emmènerons à l’hôtel. Après temps de repos, prenez le déjeuner avec votre professeure de
Yoga et le guide francophone. Présentation du programme. Nous visiteronsle Musée national de Mongolie, et la Place de Sukhe-Bator. Nous pouvons également aller chercher des fournitures essentielles pour le voyage si vous en avez besoin. Le dîner dans un restaurant mongol traditionnel.

• nuit à l’hôtel 3*
• déjeuner, dîner

Nous allons à Terelj dans une famille d’éleveurs appelée Pambaga. Un endroit merveilleux pour méditer qui crée un sentiment merveilleux. Familiarisez-vous avec la vie nomade. Participer au travail quotidien.
Dans la route chez Pambaga, nous allons découvrir le monastère d’Aryabala, l’un des plus beaux endroits du parc national de Gorkhi-Terelj, en dehors de sa nature, est le temple Aryabal. Ce temple caché dans les montagnes est situé à proximité de Turtle Rock. Les environs sont une attraction pleine de formation granitique, au milieu de vallées et de collines pittoresques, avec une rivière sinueuse et des bosquets d’arbres, où nous allons pratiquer la respiration thoracique. La Respiration du ZEN!
Après rencontre la famille nomade, nous aurons notre cérémonie d’ouverture officielle.

• sous la yourte chez l’habitant
• petit-déjeuner , déjeuner, diner
• 100 km sur la route goudronné 2h

Chaque matin à partir de ce jour, nous commencerons la matinée par des pratiques de yoga telles que le yoga asana, la respiration thoracique et méditation en plein air dans la nature.
En fonction des conditions météorologiques, nous pouvons adapter nos horaires de pratique. Découvrez les modes de vie nomades et essayez la cuisine laitière et mongole.

HORAIRE DES JOURNÉES DE YOGA
08h00 – 08h30 | Boisson chaude /biscuits au jus, thé et café le matin/
08h30 – 09h00 | Méditation
09h00 – 10h30 | Petit-déjeuner
10h30 – 12h30 | Cours de yoga quotidiens et de yoga combiné avec .
• est une danse traditionnelle de Mongolie a été inscrit en 2009 par l’UNESCO sur la liste du patrimoine immatériel nécessitant une sauvegarde urgente. Le Biyelgee est une combinaison de l’histoire, des traditions, des coutumes, de la musique, des mythes, des costumes et des jeux mongols. C’est un art de la danse qui exprime la vie nomade et la mentalité des groupes ethniques par des mouvements physiques. Les danses biyelgee sont généralement confinées dans le petit espace à l’intérieur du ger (habitation nomade) et sont exécutées à moitié assis ou en jambes croisées. Donc cette danse est un des exercices du yoga mongol.
12h30 – 13h00 | Temps de repos
13h00 – 14h30 | Déjeuner
14h30 – 16h00 | Temps de peindre des mandalas et des mandalas sur pierre
• Une petite retraite pour se détendre, être créatif dans un environnement calme et tranquille. Cette retraite est un antidote à la vie de plus en plus intense des gens dans leur tête et dans le cyberespace. Ensuite, peignez votre pierre dans la nature entourée par les chants longs de la musique traditionnelle de Mongolie. Créez votre pierre de mandala, c’est un cadeau parfait pour un être cher. Si vous pouvez peindre un point, vous pouvez créer un mandala.
16h00 – 18h00 | Temps de repos et balade à pied aux alentours
• C’est un moment précieux pour admirer la beauté de la nature, méditer.
18h00 – 20h00 | Dîner léger végétarien / végétalien
20h00 – 21h00 | Méditation en obsérvant les étoiles
• Observer les étoiles est un exercice de concentration et un bon exercice de méditation.

• Sous la yourte chez l’habitant
• Petit-déjeuner, déjeuner, diner

Tous les touristes qui viennent en Mongolie ne reviennent pas sans monter à cheval. Vous pouvez donc monter à cheval avec un excellent guide. La Mongolie sera plus sûre en raison de ses vastes steppes.
Le soir, pratiquez le yoga hatha et la respiration.
• sous la yourte chez l’habitant
• petit-déjeuner, déjeuner, diner
• 1h-1h30
• 1-2h

HORAIRE DES JOURNÉES DE YOGA
08h00 – 08h30 | Boisson chaude /biscuits au jus, thé et café le matin/
08h30 – 09h00 | Méditation
09h00 – 10h30 | Petit-déjeuner
10h30 – 12h30 | Cours de yoga quotidiens et de yoga combiné avec .
• est une danse traditionnelle de Mongolie a été inscrit en 2009 par l’UNESCO sur la liste du patrimoine immatériel nécessitant une sauvegarde urgente. Le Biyelgee est une combinaison de l’histoire, des traditions, des coutumes, de la musique, des mythes, des costumes et des jeux mongols. C’est un art de la danse qui exprime la vie nomade et la mentalité des groupes ethniques par des mouvements physiques. Les danses biyelgee sont généralement confinées dans le petit espace à l’intérieur du ger (habitation nomade) et sont exécutées à moitié assis ou en jambes croisées. Donc cette danse est un des exercices du yoga mongol.
12h30 – 13h00 | Temps de repos
13h00 – 14h30 | Déjeuner
14h30 – 16h00 | Temps de peindre des mandalas et des mandalas sur pierre
• Une petite retraite pour se détendre, être créatif dans un environnement calme et tranquille. Cette retraite est un antidote à la vie de plus en plus intense des gens dans leur tête et dans le cyberespace. Ensuite, peignez votre pierre dans la nature entourée par les chants longs de la musique traditionnelle de Mongolie. Créez votre pierre de mandala, c’est un cadeau parfait pour un être cher. Si vous pouvez peindre un point, vous pouvez créer un mandala.
16h00 – 18h00 | Temps de repos et balade à pied aux alentours
• C’est un moment précieux pour admirer la beauté de la nature, méditer.
18h00 – 20h00 | Dîner léger végétarien / végétalien
20h00 – 21h00 | Méditation en obsérvant les étoiles
• Observer les étoiles est un exercice de concentration et un bon exercice de méditation.
Durant ces beaux jours, vous pourrez vous familiariser avec la vie quotidienne des nomades et participer à de nombreuses activités liées à votre confort. Par exemple, selon la saison – traire les vaches, cuisiner, faire du lait caillé, etc.
Dîner spécial pour détendre après des exercice chargées. Khorkhog (en mongol : Xopxoг) est un plat de barbecue dans la cuisine mongole. Le khorkhog est fait en faisant cuire des morceaux de viande, surtout la viande de mouton, dans un récipient qui contient également des pierres chaudes et de l’eau, et qui est souvent chauffé de l’extérieur. La pierre chaude a été utilisée pour soulager la fatigue corporelle et en médecine traditionnelle. La viande de mouton a la capacité de soulager la fatigue, de rétablir la forme physique en très peu de temps et contient 300 à 500 sortes de plantes médicinales. C’est pourquoi manger du mouton est important.
• sous la yourte chez l’habitant
• petit-déjeuner, déjeuner, diner

Retour vers Oulan-Bator pour prenez le train. Après plusieurs jours d’exercice vous allez profiter des piscines froides et chaudes, des hammams turcs /saunas à vapeur/ et des saunas de marques Sawo et Cedar et d’un massage.
Êtes-vous prêt à reprendre votre voyage après un bon massage et à vous détendre?
A 17h20 départ en train vers la province de Dornogobi. Explorer la beauté de la nature en train est une autre façon de rendre votre voyage plus intéressant. Arrivée du train à 23h, vous rejoignez alors votre campement qui aura été monté avant votre arrivée pour une nuit sous le ciel étoilé de la steppe. Demain, un lieu de grande énergie qui vous attend!
A emporter avec vous pour l’offrande: vodka, lait, millet, genièvre, encens.
• sous la tente
• petit-déjeuner, déjeuner, diner(pique-nique à bord)
• en train 17h20/23h00 puis en véhicule jusqu’au campement
• 1-2h

La principale attraction de la région est le monastère Khamriin Khiid (monastère Khamar) qui a été fondé en 1820 par Danzan Ravjaa. L’endroit où se trouve le monastère de Khamar contenait une énergie spirituelle favorisée par le désert de Gobi.
En 1937, le monastère est complètement détruit et brûlé à la suite des purges communistes. Le monastère actuel a été reconstruit après 1990 et deux temples ont été rouverts.
Il y a aussi un bon endroit Shambhala /signifie le paradis/ pour méditer. Pratiquez le yoga hatha et la respiration.
En deuxieme jour, notre yoga sera fait au nord du monastère, se trouve une série de grottes où les moines ont pratiqué un haut niveau de méditation pendant 108 jours continus (le nombre 108 est sacré dans le bouddhisme).
En soirée, vous reprenez le train couchette pour retrouver la capitale d’Oulan Bator dès le lendemain.
• sous la tente + en train couchette
• petit-déjeuner, déjeuner, dîner (pique-nique)
• en train : 21h15/7h02 en train couchette (350 km)

Ce matin, un rituel de remerciement à la nature. Ensuite vous admirez le spectacle Tumen Ekh de l’ensemble de chants et de danses traditionnels mongols comprend et des spectacles de contorsion (yoga moderne). C’est le soirée d’adieu en groupe suivi d’un dîner.
• nuit à l’hôtel 3*
• petit-déjeuner , déjeuner, diner

Transfert à l’aéroport et départ.