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Redécouvrez votre corps et votre esprit chaque jour avec méditation guidée par le moine dans le désert du Petit-Gobi et la steppe. Ce circuit en Mongolie avec … jours est une combinaison de connexion avec la nature, de soleil, de vue sur les montagnes, de méditation, d’observation des étoiles, d’aliments biologiques, de vie nomade.
Dans la première partie, dans le Gobi, vous pratiquerez la méditation guidée par le moine, plus près de la nature, tandis qu’ à̀ la steppe, vous rapprocherez des familles nomades et vous familiariserez avec leur vie quotidienne et pratiquerez la méditation dans les yourtes mongoles. C’est lorsqu’un enseignant ou un praticien qualifié vous donne des instructions verbales basées sur certaines des techniques mentionnées précédemment. Elle est parfois accompagnée d’une musique mongole relaxante et peut durer quelques minutes ou plusieurs heures,
Nous avons tous en nous des trésors cachés retrouves les sophrologies en Mongolie.
Notre équipe viendrons vous chercher à l’aéroport et vous emmènerons à l’hôtel. Après le temps de repos, prenez le déjeuner avec votre moine et le guide. Présentation du programme. Nous visiteronsle Musée national de Mongolie, et la Place de Sukhe-Bator. Nous pouvons également aller chercher des fournitures essentielles pour le voyage si vous en avez besoin. Le dîner dans un restaurant mongol traditionnel.
Visite du monastère de Gandan tôt le matin avant de partir. Cérémonie des moines en ville. Notre destination d’aujourd’hui c’est la montagne Hogno khan, puis nous arriverons chez le nomade. Reserve naturelle de Hogno Khan /46900 ha/. Protège les loups et les renards de la steppe désertique. C’est bon endroit pour la marche silencieuse et il y a plein de vieux temples et ruines. Visite d’une famille d’éleveurs de chameaux et la randonnée à dos de chameau.
Il y a un monastère d’Edenekhamba où nous allons pratiquer la respiration thoracique. La Respiration du ZEN! Après cela, nous aurons notre cérémonie d’ouverture officielle. Détendez vos corps après une longue journée de conduite.
Chaque jour il y a temps de peindre des mandalas et des mandalas sur pierre
Une petite retraite pour se détendre, être créatif dans un environnement calme et tranquille. Cette retraite est un antidote à la vie de plus en plus intense des gens dans leur tête et dans le cyberespace. Ensuite, peignez votre pierre dans la nature entourée par les chants longs de la musique traditionnelle de Mongolie. Créez votre pierre de mandala, c’est un cadeau parfait pour un être cher. Si vous pouvez peindre un point, vous pouvez créer un mandala.
Le matin, visite le monastère d’Ovgon khiid. Les ruines de ce monastère s’étendent au pied sud de la montagne. La méditation en marchant : une marche extrêmement lente. Le but est d’être en pleine conscience de ses mouvements. Pour vous donner un ordre d’idée, nous avons fait une quarantaine de pas en… 11 minutes. Le moine nous guide en chantonnant ce qui pourrait se traduire par “on lève le pied droit, on l’avance, on le pose là”, idem pour le gauche et ainsi de suite. Le tout de façon particulièrement lente.
En fonction des conditions météorologiques, nous pouvons adapter nos horaires de pratique.
Karakorum (Kharkhorin)
est l’ancienne capitale de l’Empire mongol, fondée en 1235. En 1585, le monastère Erdene Zuu a été construit juste à l’extérieur des murs des ruines de l’ancienne capitale après l’introduction du bouddhisme en Mongolie comme religion d’État. Des pierres provenant des ruines de Karakorum ont été utilisées dans la construction.
Il est entouré d’un mur avec 108 stupas. 108 est un nombre sacré dans le bouddhisme, et c’est aussi le nombre de perles dans un chapelet bouddhiste (mala).
Pendant des siècles, le monastère d’Erdene Zuu a été le sanctuaire religieux le plus important de Mongolie.
Le site a été restauré à la fin du siècle et a retrouvé une partie de son aspect religieux. Aujourd’hui, Erdene Zuu reste un monastère bouddhiste actif ainsi qu’un musée ouvert aux touristes. Tournez en marchant silencieuse le monastère Erdene Zuu.
Route vers la cascade de l’Orkhon est située dans la vallée d’Orkhon, historiquement importante, avec des roches volcaniques dans le centre de la Mongolie. Les chutes de l’orkhon est également connue sous le nom de Ulaan tsutgalan. Il y a environ 20 000 ans, la cascade a été formée par une fusion exceptionnelle d’éruptions volcaniques et de tremblements de terre. Méditez quand vous entendez le son d’une cascade tôt le matin quand personne n’est là. Vous découvrirez le mode de vie nomade et pourrez, si vous le souhaitez, participer aux tâches quotidiennes de la vie d’éleveur.
L’un des anciens monastères bouddhistes de Mongolie. Zanabazar à 14 ans, de retour du Tibet, il a fait plaisir au paysage de la montagne Shireet Ulaan, à 2600 mètres d’altitude, entouré de forêt, où il a construit le temple de la méditation. Maintenant, ce temple connu sous le nom de Tövkhön Khiid.
Nous monterons à pied dans le foret vers le monastère de Tovkhon pour le visiter.
Nous nous levons tôt pour la prière du matin avant le petit déjeuner. Après un bon petit déjeuner, nous recevons un cours d’introduction à la philosophie bouddhiste ainsi qu’une introduction à la bonne façon de pratiquer la méditation. Après le dîner, prière et méditation avant d’aller au lit.
Route vers Ulziit soum est un soum d’Arkhangai aïmag avec une population de plus de 3000 habitants, en voiture. Le lieu de naissance de votre professeur de méditation moine. C’est un endroit idéal pour nous familiariser avec le véritable élevage et l’équitation. Ce jour-là, nous visiterons le centre d’Ulziit soum. Méditez lorsque vous entendez le son de la rivière le long de la rive.
Pour le dîner, la nourriture mongole et la nourriture végétarienne à des jours alternés. Quant à la cuisine nationale mongole, vous mangerez des aliments qui soulagent la fatigue, comme
Khorkhog(en mongol : Xopxoг) est un plat de barbecue dans la cuisine mongole. Le khorkhog est fait en faisant cuire des morceaux de viande, surtout la viande de mouton, dans un récipient qui contient également des pierres chaudes et de l’eau, et qui est souvent chauffé de l’extérieur. La pierre chaude a été utilisée pour soulager la fatigue corporelle et en médecine traditionnelle. La viande de mouton a la capacité de soulager la fatigue, de rétablir la forme physique en très peu de temps et contient 300 à 500 sortes de plantes médicinales.
C’est pourquoi manger du mouton est important.
Khuushuur
(en mongol : Хуушууp), est traditionnellement rempli d’un mélange de viande hachée et d’oignons, d’ail ou de poivrons, ainsi que d’autres légumes. Cette nourriture en forme de croissant est généralement frite et est destinée à être mangée à la main.
Balade à cheval. 1-2h
Allez dans une grotte à 20 km du soum d’Ulziit et méditez. C’est un endroit avec beaucoup de rochers, ce qui est très approprié pour la méditation. Il y a une pierre pour guérir le malade de dos. Ressentez la beauté de la nature et restez très calme comme pour vous. Observer les étoiles est un exercice de concentration et un bon exercice de méditation.
Ce matin, un rituel de remerciement à la nature. Route vers en ville. Après plusieurs jours d’exercice vous allez profiter des piscines froides et chaudes, des hammams turcs /saunas à vapeur/ et des saunas de marques Sawo et Cedar et d’un massage. « Soyol wellness »
Ensuite vous admirez le spectacle Tumen Ekh de l’ensemble de chants et de danses traditionnels mongols comprend et des spectacles de contorsion (yoga moderne). C’est le soirée d’adieu en groupe suivi d’un dîner.
