Voyagez à votre l’intérieur par randonnée à cheval

Notre équipe viendrons vous chercher à l’aéroport et vous emmènerons à l’hôtel. Après temps de repos, prenez le déjeuner avec votre professeure de Yoga, le guide francophone. Présentation du programme. Nous visiterons le Musée national de Mongolie, et la Place de Sukhe-Bator. Nous pouvons également aller chercher des fournitures essentielles pour le voyage si vous en avez besoin. Le dîner dans un restaurant mongol traditionnel.

• nuit à l’hôtel 3*
• déjeuner, dîner

Route vers Ulziit soum est un soum d’Arkhangai aïmag avec une population de plus de 3000 habitants, en voiture. C’est un endroit idéal pour nous familiariser avec le véritable élevage et l’équitation. Ce jour-là, nous visiterons le centre d’Ulziit soum, rencontrerons notre guide équestre et passerons la nuit chez lui.
Si vous êtes en débutant d’équitation, ne vous inquiétez pas. Nous vous donnera toutes les instructions de sécurité et les aides nécessaires dont vous avez besoin. Vous aurez votre guide franchophone, proffesseur de yoga, ainsi que des guides d’équitation local, qui sont expérimentés pendant le voyage.
Si l’équitation a toujours été votre rêve, cette fois-ci, vous pouvez la vivre vous-même ! Faites-en une réalité dès demain!
Dans le soir, après rencontre la famille nomade, nous aurons notre cérémonie d’ouverture officielle et nous allons pratiquer la respiration thoracique.
La Respiration du ZEN!

• chez l’habitant
• petit-déjeuner , déjeuner, diner
• 320 km sur la route goudronné + 30km sur la piste 5-6h

Depuis aujourd’hui nous allons faire la randonnée à cheval. La Mongolie sera plus sûre en raison de ses vastes steppes.
Chaque matin à partir de ce jour, nous commencerons la matinée par des pratiques de la respiration thoracique et méditation en plein air dans la nature.
En fonction des conditions météorologiques, nous pouvons adapter nos horaires de pratique. Découvrez les modes de vie nomades et essayez la cuisine laitière et mongole.
HORAIRE DES JOURNÉES DE YOGA

• 08h00 – 08h30 | Boisson chaude /biscuits au jus, thé et café le matin/
• 08h30 – 09h00 | Méditation
• 09h00 – 10h30 | Petit-déjeuner
• 10h30 – 14h-14h30| Équitation de nomade en nomade à cheval, déjeuner
• pique- nique mongol préparé par une famille nomade
• 14h00 – 15h00 | Temps de repos
• 15h00 – 16h30 | Cours de yoga
• 16h30 – 17h30 | Temps de peindre des mandalas et des mandalas sur pierre
• • Une petite retraite pour se détendre, être créatif dans un environnement calme et tranquille. Cette retraite est un antidote à la vie de plus en plus intense des gens dans leur tête et dans le cyberespace. Ensuite, peignez votre pierre dans la nature entourée par les chants longs de la musique traditionnelle de Mongolie. Créez votre pierre de mandala, c’est un cadeau parfait pour un être cher. Si vous pouvez peindre un point, vous pouvez créer un mandala.
• 17h30 – Jusqu’au dîner | Temps de discuter
  • Nous apprendrons à mieux connaître la famille des éleveurs et partagerons la culture nomade et les expériences de la vie quotidienne noamde. Et vous pouvez l’aider pour dîner.
• 19h00 – 21h00 | Dîner
  • Pour le dîner, la nourriture mongole et la nourriture végétarienne à des jours alternés. Quant à la cuisine nationale mongole, vous mangerez des aliments qui soulagent la fatigue, comme
• Khorkhog (en mongol : Xopxoг) est un plat de barbecue dans la cuisine mongole. Le khorkhog est fait en faisant cuire des morceaux de viande, surtout la viande de mouton, dans un récipient qui contient également des pierres chaudes et de l’eau, et qui est souvent chauffé de l’extérieur. La pierre chaude a été utilisée pour soulager la fatigue corporelle et en médecine traditionnelle. La viande de mouton a la capacité de soulager la fatigue, de rétablir la forme physique en très peu de temps et contient 300 à 500 sortes de plantes médicinales. C’est pourquoi manger du mouton est important.
• Khuushuur (en mongol : Хуушууp), est traditionnellement rempli d’un mélange de viande hachée et d’oignons, d’ail ou de poivrons, ainsi que d’autres légumes. Cette nourriture en forme de croissant est généralement frite et est destinée à être mangée à la main.
• Bantan (en mongol : Бантан) est une soupe traditionnelle mongole qui est souvent utilisée comme remède contre la gueule de bois. Elle se compose d’eau, d’oignons, de morceaux de viande et de farine de blé, que l’on transforme en miettes de pâte. etc…
• 21h00 – 22h00 | Méditation en obsérvant les étoiles
  Observer les étoiles est un exercice de concentration et un bon exercice de méditation.

• sous la yourte chez l’habitant
• petit-déjeuner, déjeuner, diner
• 3-4h 15-20km par jour
• 1h30-2h par jour

Ce matin, un rituel de remerciement à la nature. Route vers en ville.
Après plusieurs jours d’exercice vous allez profiter des piscines froides et chaudes, des hammams turcs /saunas à vapeur/ et des saunas de marques Sawo et Cedar et d’un massage. « Soyol wellness »
Ensuite vous admirez le spectacle Tumen Ekh de l’ensemble de chants et de danses traditionnels mongols comprend et des spectacles de contorsion (yoga moderne). C’est le soirée d’adieu en groupe suivi d’un dîner.

• nuit à l’hôtel 3*
• petit-déjeuner , déjeuner, diner

Transfert à l’aéroport.